الشمندر
7 أسباب تدعوك لتناول الشمندر يوميا
يعمل الشمندر على خفض ضغط الدم والحد من خطر الإصابة بأمراض القلب وتعزيز القدرة على التحمل وتحسين وظائف المخ ودعم وظائف الكبد والمساعدة على الهضم.
أفادت مجلة “فرويندين” الألمانية بأن الشمندر أو ما يعرف بالبنجر الأحمر يحتوي على العديد من المواد الهامة والمفيدة للجسم مثل فيتامين “بي” والحديد والماغنسيوم والبوتاسيوم، فضلا عن بعض العناصر الغذائية التي لا تتوفر إلا في عدد قليل من الأطعمة.
وفيما يلى بعض فوائد الشمندر:
1- خفض ضغط الدم
يمتاز الشمندر بأنه غني بالنترات التي يتم تحويلها في الجسم إلى أكسيد النيتريك nitric oxide، الذي يعمل على توسعة الأوعية الدموية بحيث يمكن نقل الأكسجين والمواد الغذائية بشكل أفضل، كما أن تحسين الدورة الدموية يقلل من ضغط الدم.
2- الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب
يحتوي الشمندر على الكثير من البيتين Betaine وحمض الفوليك -وهو نوع من أنواع فيتامين “بي”- اللذين يؤديان إلى خفض الكولسترول في الدم، وهو ما يمنع الأمراض الشريانية ويحد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
3- تعزيز القدرة على التحمل
تعمل النترات Nitrate الموجودة في الشمندر على تعزيز القدرة على التحمل، وقد أكدت الدراسات التي أجريت مع رياضيين على هذا التأثير الإيجابي.
مكملات عصير البنجر مفيدة لمرضى قصور القلب
4- تحسين وظائف المخ
يساعد أكسيد النيتريك على توسعة الأوعية الدموية والموجودة كذلك بالمخ، وتتضح هذه الميزة خاصة لدى كبار السن، وهنا يعمل الشمندر كمحرك للدماغ.
5- دعم وظائف الكبد
يمكن أن يساعد تناول الشمندر يوميا على تقليل تراكم الدهون في الكبد، وهذا بسبب البيتين الذي يعزز من وظائف الكبد ويقلل أيضا من نسبة الكولسترول.
6- المساعدة في علاج الأمراض المزمنة
يحتوي الشمندر على كمية كبيرة من البيتالين Betalain، وهو من فئات مضادات الأكسدة Antioxidants والالتهابات، التي تعالج الجذور الحرة وتخفف من الأمراض المزمنة والالتهابات المختلفة.
7- المساعدة على الهضم
يعد الشمندر من الأطعمة الغنية بالألياف، ولذلك فهو يقلل من خطر الإصابة بالإمساك، كما أن يمتاز بتأثير إيجابي على الهضم.
سعر الدولار اليوم
تشهد الأسواق المالية في مصر اليوم الاحد 8 فبراير 2026 حالة من الاستقرار في تعاملات الدولار الأمريكي أمام الجنيه المصري، مع ثبات الأسعار لدى غالبية البنوك، في حين سجلت بعض البنوك تحركات طفيفة خلال الساعات الماضية.
ويتابع المستثمرون والمواطنون بشكل يومي سعر الدولار اليوم قبل أي تعاملات نقدية أو تحويلات إلكترونية، مع مراعاة فروقات الأسعار الطفيفة بين البنوك المحلية والخاصة.
سعر الدولار اليوم بنك القاهرة
استقر سعر الدولار اليوم بنك القاهرة عند 46.94 جنيه للشراء و47.04 جنيه للبيع، دون أي تغييرات تذكر مقارنة بإغلاق تعاملات أمس، وهو ما يعكس حالة الهدوء في السوق المصرفية.
سعر الدولار اليوم الكويت الوطني
سجل سعر الدولار اليوم الكويت الوطني ارتفاعًا طفيفًا، حيث بلغ سعر الشراء 46.93 جنيه وسعر البيع 47.03 جنيه، مع زيادة بنسبة 0.085% عن التداول السابق.
سعر الدولار اليوم بنك نكست
شهد سعر الدولار اليوم بنك نكست زيادة بسيطة، مسجلًا 46.93 جنيه للشراء و47.03 جنيه للبيع، بنفس النسبة المئوية للارتفاع التي سجلها الكويت الوطني.
سعر الدولار اليوم بنك بيت التمويل الكويتي
ارتفع سعر الدولار اليوم بنك بيت التمويل الكويتي أيضًا ليصل إلى 46.93 جنيه للشراء و47.03 جنيه للبيع، مع تحرك محدود يعكس ثبات السوق نسبيًا.
سعر الدولار اليوم أبوظبي الإسلامي
انخفض سعر الدولار اليوم أبوظبي الإسلامي قليلًا، حيث سجل 46.93 جنيه للشراء و47.03 جنيه للبيع، مع انخفاض بنسبة 0.043% عن التداول السابق.
سعر الدولار اليوم الأهلي الكويتي
ارتفع سعر الدولار اليوم الأهلي الكويتي ليصل إلى 46.93 جنيه للشراء و47.03 جنيه للبيع، مع تسجيل أعلى نسبة زيادة بين البنوك المحلية عند 0.149%.
سعر الدولار اليوم بنك الإسكندرية
بلغ سعر الدولار اليوم بنك الإسكندرية 46.91 جنيه للشراء و47.01 جنيه للبيع، مع زيادة طفيفة بنسبة 0.213%، ما يعكس استقرارًا نسبيًا في السوق.
سعرالدولار اليوم كريدي أجريكول
سجل سعر الدولار اليوم كريدي أجريكول 46.91 جنيه للشراء و47.01 جنيه للبيع، مع نفس النسبة المئوية للارتفاع التي لوحظت في بنك الإسكندرية.
سعر الدولار اليوم ميد بنك
استقر سعر الدولار اليوم ميد بنك عند 46.91 جنيه للشراء و47.01 جنيه للبيع، دون أي تغير يذكر مقارنة بإغلاق تعاملات الأمس.
